女人孕期早上起床眼睛浮腫，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食、適當(dāng)運動、眼部護理以及及時就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量保持7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和水分循環(huán)，減少眼部浮腫。睡眠時可適當(dāng)墊高頭部，利用重力作用促進血液和淋巴液回流，減輕眼部的水分積聚。此外，要避免長時間低頭看手機或電腦，減少用眼疲勞，每用眼1小時左右應(yīng)休息10 - 15分鐘，可向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。

2. 注意飲食：減少鹽分攝入，過多的鹽分會使身體留住更多水分，加重浮腫，應(yīng)避免食用過咸的食物，如咸菜、腌肉等。增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如橙子、獼猴桃、堅果等，這些維生素具有抗氧化作用，有助于減輕眼部水腫。同時，要保證足夠的水分攝入，但應(yīng)避免在臨睡前大量飲水，可分多次在白天飲用。還可適當(dāng)食用一些具有利水消腫作用的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

3. 適當(dāng)運動：孕期適當(dāng)運動有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝，減輕水腫?？梢赃x擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運動方式。散步可每天進行30分鐘左右，速度適中；孕婦瑜伽則應(yīng)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行，通過特定的體式促進身體的氣血流通，緩解眼部浮腫。

4. 眼部護理：可使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，低溫能使眼部血管收縮，減少水分滲出，從而減輕浮腫。也可以進行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，以促進眼周血液循環(huán)。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果眼部浮腫持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，如頭痛、視力模糊、下肢水腫加重等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會進行尿常規(guī)、腎功能、血壓等檢查，以排除妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等病理因素。若確診為疾病因素導(dǎo)致的浮腫，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療。可遵醫(yī)囑使用一些對孕婦相對安全的藥物，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑，但使用時必須嚴格遵循醫(yī)生的建議。

女人孕期早上起床眼睛浮腫是較為常見的現(xiàn)象，多數(shù)情況下可通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、運動和眼部護理等方法得到緩解。但如果浮腫情況嚴重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。