推動(dòng)女性尿道感染自愈，可從增加水分?jǐn)z入、注意個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)免疫力、合理使用藥物等方面著手。

1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能夠產(chǎn)生更多尿液，通過尿液的沖刷作用，可將尿道內(nèi)的細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外，減少細(xì)菌在尿道的停留和繁殖。建議每天保證充足的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)排尿。

2. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰的清潔干燥至關(guān)重要。要勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲。大便后擦拭方向應(yīng)由前向后，避免將肛門處的細(xì)菌帶到尿道。性生活前后，男女雙方都應(yīng)清洗外生殖器，以防止細(xì)菌感染。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激尿道，加重不適癥狀?？啥喑愿缓S生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、西蘭花等，維生素C能酸化尿液，抑制細(xì)菌生長。同時(shí)，增加膳食纖維的攝入，保持大便通暢，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。

4. 增強(qiáng)免疫力：規(guī)律的作息有助于維持身體的正常生理功能，提高免疫力。每天應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，幫助身體更好地抵御細(xì)菌感染。

5. 合理使用藥物：在尿道感染癥狀較輕時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物輔助治療。例如三金片，具有清熱解毒、利濕通淋的作用；熱淋清顆粒，能清熱瀉火、利尿通淋；銀花泌炎靈片，可清熱解毒、利濕通淋，改善尿頻、尿急、尿痛等癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

女性尿道感染通過采取增加水分?jǐn)z入、注意個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)免疫力以及合理使用藥物等健康促進(jìn)策略，在一定程度上能夠推動(dòng)自愈。不過，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。