血糖高想吃香蕉存在諸多無奈，主要受香蕉含糖量、升糖指數(shù)、食用量、食用時間以及個體血糖控制情況等因素影響。

1. 香蕉含糖量：香蕉本身含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。不同成熟度的香蕉，含糖量有所差異。一般來說，成熟度越高，含糖量越高。這些糖分進入人體后會被分解為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。對于血糖高的人群而言，過多攝入含高糖的香蕉，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 升糖指數(shù)：香蕉的升糖指數(shù)相對較高。升糖指數(shù)反映了食物引起人體血糖升高的速度和能力。高升糖指數(shù)的食物在進入人體后，會快速被消化吸收，使血糖迅速上升。血糖高的人食用香蕉后，可能會出現(xiàn)血糖短時間內(nèi)大幅波動的情況，增加了血糖管理的難度。

3. 食用量：即使香蕉存在一定的含糖量和升糖指數(shù)，但如果食用量控制得當，也并非完全不能吃。然而，很多血糖高的人難以把握合適的食用量。如果食用過多，會使血糖升高明顯；而食用過少，又難以滿足想吃香蕉的愿望，這就造成了無奈的局面。

4. 食用時間：食用香蕉的時間也很關(guān)鍵。如果在血糖已經(jīng)處于較高水平時食用香蕉，會進一步加重血糖的升高。而在兩餐之間等血糖相對穩(wěn)定的時候適量食用，可能對血糖的影響相對較小。但很多人不清楚何時食用香蕉更合適，擔心吃的時間不對導(dǎo)致血糖波動。

5. 個體血糖控制情況：不同的血糖高患者，其血糖控制情況各不相同。有些患者血糖控制較為穩(wěn)定，在嚴格控制食用量和選擇合適時間的情況下，可以偶爾少量食用香蕉；而對于血糖控制不佳的患者，即使少量食用香蕉也可能引起血糖較大幅度的變化。但患者往往難以準確判斷自己的身體狀況是否適合吃香蕉，這也是無奈的一個方面。

6. 替代選擇：雖然有其他水果可以作為香蕉的替代選擇，但香蕉獨特的口感和風味是其他水果無法完全替代的。血糖高的人在想吃香蕉時，即便知道有其他水果可吃，還是會對香蕉念念不忘，這也增加了無奈感。

7. 飲食心理：長期控制飲食對于血糖高的人來說是一種心理負擔。想吃香蕉卻因為血糖問題不能隨意吃，會讓他們在飲食上產(chǎn)生壓抑感和無奈情緒，影響生活質(zhì)量。

血糖高想吃香蕉的無奈是由多種因素共同造成的。香蕉的含糖量、升糖指數(shù)、食用量、食用時間以及個體血糖控制情況等都對血糖高的人食用香蕉產(chǎn)生了限制。不過，在血糖控制良好的情況下，通過合理控制食用量和選擇合適的食用時間，血糖高的人也可以偶爾品嘗香蕉。如果對飲食選擇仍有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生，以制定更科學合理的飲食方案。