肋骨里面疼可能由肝郁氣滯、瘀血阻絡(luò)、氣血不足、外感風寒濕邪、痰飲內(nèi)停等因素引起?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉等方法進行調(diào)養(yǎng)。

1. **肝郁氣滯**：情志不舒，肝失疏泄，氣機郁滯，可導致肋骨里面疼，常伴有胸悶、善太息等癥狀。中藥調(diào)理可選用柴胡疏肝散，其具有疏肝理氣、活血止痛的功效；逍遙丸也有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對肝郁氣滯引起的疼痛有一定緩解作用；舒肝丸能疏肝和胃、理氣止痛。針灸治療可選取期門、太沖、陽陵泉等穴位，以疏肝理氣。推拿按摩可沿肋骨走行方向進行梳理，重點按揉章門、日月等穴位。飲食上可多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、香櫞、橙子等。

2. **瘀血阻絡(luò)**：外傷、久病等導致瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，不通則痛，肋骨里面會出現(xiàn)刺痛，痛處固定不移。中藥可選用血府逐瘀湯，能活血化瘀、行氣止痛；身痛逐瘀湯也適用于瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)所致的疼痛；元胡止痛片有活血、理氣、止痛的功效。針灸可選取膈俞、血海、三陰交等穴位，以活血化瘀。推拿按摩時可采用揉按、點壓等手法，促進瘀血消散。飲食上可適當食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、紅花等。

3. **氣血不足**：脾胃虛弱、久病體虛等可導致氣血不足，肋骨失于濡養(yǎng)而疼痛，疼痛多為隱痛，伴有神疲乏力、面色蒼白等癥狀。中藥調(diào)理可選用歸脾湯，能益氣補血、健脾養(yǎng)心；八珍湯具有氣血雙補的作用；十全大補丸可溫補氣血。針灸可選取足三里、氣海、關(guān)元等穴位，以補氣養(yǎng)血。推拿按摩可通過輕柔的手法刺激穴位，促進氣血運行。飲食上可多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。

4. **外感風寒濕邪**：起居不慎，感受風寒濕邪，邪氣閉阻經(jīng)絡(luò)，可引起肋骨里面疼，疼痛遇寒加重，得溫則減。中藥可選用獨活寄生湯，能祛風濕、止痹痛、益肝腎、補氣血；羌活勝濕湯有祛風勝濕止痛的功效；小活絡(luò)丸可祛風散寒、化痰除濕、活血止痛。針灸可選取風池、大椎、肺俞等穴位，以祛風散寒除濕。推拿按摩可采用擦法、揉法等手法，使局部皮膚發(fā)熱，以散寒除濕。飲食上可食用一些溫熱性的食物，如生姜、蔥白、花椒等。

5. **痰飲內(nèi)停**：脾失健運，水濕內(nèi)停，聚而成痰飲，阻滯氣機，可導致肋骨里面疼，伴有咳嗽、咳痰等癥狀。中藥可選用苓桂術(shù)甘湯，能溫陽化飲、健脾利水；二陳湯有燥濕化痰、理氣和中的作用；三子養(yǎng)親湯可溫肺化痰、降氣消食。針灸可選取豐隆、中脘、足三里等穴位，以化痰祛濕。推拿按摩可在胸部進行揉按、推擦等手法，促進痰液排出。飲食上應避免食用生冷、油膩、甜食等生痰之品，可多吃一些具有化痰作用的食物，如蘿卜、冬瓜、薏米等。

肋骨里面疼的原因較為復雜，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法多樣且具有一定的優(yōu)勢。通過中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)和運動鍛煉等綜合方法，可針對不同病因進行有效的調(diào)養(yǎng)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進行針對性治療。在使用中藥時，務必遵醫(yī)囑。