茯苓防治慢性病的3大方法包括茯苓食療、茯苓藥療、茯苓養(yǎng)生功法配合。茯苓食療可制作茯苓粥、茯苓餅、茯苓湯等；藥療可與黃芪、白術(shù)、黨參等搭配；還可配合八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、站樁等養(yǎng)生功法增強(qiáng)效果。

1. 茯苓食療：茯苓粥是將茯苓與大米一起熬煮，茯苓的有效成分融入粥中，易于消化吸收，能起到健脾益胃的作用，對于脾胃虛弱引起的慢性消化不良等有一定防治效果。茯苓餅是傳統(tǒng)的中式糕點(diǎn)，口感香甜，有養(yǎng)心安神的功效，適合睡眠質(zhì)量差的慢性病患者。茯苓湯可選用茯苓搭配其他食材，如與雞肉一起燉湯，能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2. 茯苓藥療：茯苓與黃芪搭配，黃芪具有補(bǔ)氣升陽的作用，二者結(jié)合可增強(qiáng)補(bǔ)氣健脾的功效，對于慢性疲勞綜合征等有一定改善作用。茯苓和白術(shù)配伍，白術(shù)能健脾燥濕，與茯苓協(xié)同作用，可用于防治脾虛濕盛導(dǎo)致的慢性腹瀉等疾病。茯苓與黨參一起使用，黨參能補(bǔ)中益氣，和茯苓一起可調(diào)理脾胃，提高身體的抵抗力，對一些慢性消耗性疾病有輔助治療作用。

3. 茯苓養(yǎng)生功法配合：八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，動(dòng)作柔和緩慢，配合茯苓的調(diào)理作用，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力，對慢性疾病的康復(fù)有積極意義。太極拳以掤、捋、擠、按等為基本方法，練習(xí)時(shí)身心放松，與茯苓的寧心安神功效相呼應(yīng)，可緩解精神壓力，改善慢性疾病患者的心理狀態(tài)。五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作，能調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，結(jié)合茯苓的藥用價(jià)值，可提高身體的抗病能力。易筋經(jīng)通過特定的動(dòng)作和呼吸方法，能鍛煉筋骨，促進(jìn)新陳代謝，與茯苓配合使用，有助于慢性疾病的防治。站樁是一種靜功，能培養(yǎng)元?dú)?，增?qiáng)身體的穩(wěn)定性，和茯苓一起，可從內(nèi)而外改善身體狀況。

茯苓在防治慢性病方面有多種方法且具有一定的優(yōu)勢。茯苓食療美味又健康，能從日常飲食中調(diào)理身體；藥療通過與其他中藥材搭配，發(fā)揮更強(qiáng)的藥效；配合養(yǎng)生功法則能從身心兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。但在使用茯苓防治慢性病時(shí)，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，必要時(shí)應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。