小孩消化不好、抵抗力弱，可通過食用山藥、南瓜、酸奶、蘋果、魚肉等食物改善。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥中的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，增強小孩身體抵抗力。

2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。此外，南瓜中的維生素和礦物質能調節(jié)身體機能，增強免疫力。

3. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，它可以調整腸道菌群，促進腸道蠕動，改善消化功能。乳酸菌還能在腸道內產生一些有益的物質，如維生素B族等，有助于增強小孩的抵抗力。而且酸奶口感酸甜，容易被小孩接受。

4. 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，使大便變軟，易于排出，從而改善消化功能。蘋果還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素E、鉀等，這些營養(yǎng)物質有助于增強小孩的免疫力，預防感冒等疾病。

5. 魚肉：魚肉富含優(yōu)質蛋白質，其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質的組成相似，易于被人體吸收利用。魚肉中的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，對小孩的大腦和視力發(fā)育有益，同時還能調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強抵抗力。而且魚肉肉質鮮嫩，刺少，適合小孩食用。

小孩消化不好、抵抗力弱可以通過合理的飲食進行改善。山藥、南瓜、酸奶、蘋果和魚肉等食物都具有各自獨特的營養(yǎng)價值，能夠在促進消化的同時增強小孩的抵抗力。在日常飲食中，可以將這些食物合理搭配，為小孩提供均衡的營養(yǎng)。如果小孩消化問題較為嚴重或抵抗力持續(xù)低下，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。