解決月經推遲十幾天且未懷孕的情況，可從生活方式調整、藥物調理、心理調節(jié)等方面著手。生活方式上要注重規(guī)律作息、合理飲食；藥物方面可選用合適的調經藥物；心理上需緩解壓力、保持良好心態(tài)。

1. 生活方式調整

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的高質量睡眠。避免熬夜，因為熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，進而干擾月經周期。

適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以增強體質，促進血液循環(huán)，有助于調節(jié)內分泌，改善月經不調的情況。

合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)物質，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，這些食物可能會刺激子宮，影響月經正常來潮。

戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精都會對女性的內分泌系統(tǒng)產生不良影響，導致月經紊亂。因此，要盡量戒煙，限制酒精的攝入。

注意保暖：尤其是在經期前后，要注意腹部和腰部的保暖，避免受寒。可以適當使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環(huán)。

2. 藥物調理

烏雞白鳳丸：具有補氣養(yǎng)血、調經止帶的功效，對于氣血兩虛引起的月經推遲有一定的調理作用。需遵醫(yī)囑服用。

逍遙丸：能疏肝健脾、養(yǎng)血調經，適用于肝郁脾虛所致的月經不調。使用時要遵循醫(yī)生的建議。

益母草顆粒：有活血調經的作用，可促進經血排出，改善月經推遲的癥狀。同樣要在醫(yī)生指導下用藥。

3. 心理調節(jié)

釋放壓力：長期處于高壓狀態(tài)會導致內分泌失調，影響月經周期?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、旅游等方式釋放壓力，放松心情。

保持良好心態(tài)：學會調整自己的情緒，避免焦慮、抑郁等負面情緒的影響。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于維持內分泌的穩(wěn)定。

心理咨詢：如果心理壓力過大且無法自行緩解，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。

社交活動：多參加社交活動，與朋友、家人交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂，也有助于緩解心理壓力。

培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、書法、瑜伽等，讓自己在專注于興趣的過程中放松身心。

月經推遲十幾天且未懷孕是一種常見的月經不調現(xiàn)象，通過生活方式調整、藥物調理和心理調節(jié)等方法，可以有效地改善這種情況。但如果月經推遲的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，如腹痛、大量出血等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。