甲醛影響睡眠質(zhì)量主要通過刺激呼吸道、引發(fā)過敏反應(yīng)、影響神經(jīng)系統(tǒng)、導(dǎo)致身體疲勞、造成心理壓力等。

1. 刺激呼吸道：甲醛是一種刺激性氣體，當(dāng)人體吸入甲醛后，會(huì)刺激呼吸道黏膜。這可能引起呼吸道的不適，如咳嗽、打噴嚏、喉嚨疼痛等癥狀。在睡眠過程中，呼吸道的持續(xù)不適會(huì)干擾正常的呼吸節(jié)律，使人容易驚醒，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量。

2. 引發(fā)過敏反應(yīng)：部分人群對(duì)甲醛較為敏感，接觸甲醛后可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)。常見的過敏癥狀包括皮膚瘙癢、皮疹、眼睛紅腫、流淚等。這些過敏癥狀在夜間會(huì)讓人感覺更加不適，瘙癢感會(huì)使人頻繁翻身、抓撓，影響睡眠的連續(xù)性，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

3. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：甲醛進(jìn)入人體后，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。它會(huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。人可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退等癥狀，在睡眠時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為多夢、易醒，難以獲得高質(zhì)量的睡眠。長期處于甲醛環(huán)境中，還可能增加神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 導(dǎo)致身體疲勞：甲醛會(huì)對(duì)人體的多個(gè)器官和系統(tǒng)造成損害，影響身體的正常代謝和功能。身體為了應(yīng)對(duì)甲醛的侵害，需要消耗更多的能量來進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)。這會(huì)使人在白天感到身體疲勞、乏力，而這種疲勞感在夜間也會(huì)影響睡眠。即使入睡，睡眠也可能比較淺，無法讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

5. 造成心理壓力：當(dāng)人們知道自己所處的環(huán)境中存在甲醛污染時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生心理壓力和擔(dān)憂。擔(dān)心甲醛對(duì)身體健康造成危害，這種心理負(fù)擔(dān)會(huì)在夜間加重，使人難以放松身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。長期的心理壓力還可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。

甲醛通過刺激呼吸道、引發(fā)過敏反應(yīng)、影響神經(jīng)系統(tǒng)、導(dǎo)致身體疲勞以及造成心理壓力等多種方式對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保障良好的睡眠和身體健康，應(yīng)盡量避免接觸甲醛超標(biāo)的環(huán)境，如新房裝修后要充分通風(fēng)換氣，使用環(huán)保材料等。如果懷疑甲醛污染對(duì)健康造成了影響，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)的措施。