增強(qiáng)小孩抵抗力的3種水果分別是橙子、獼猴桃、草莓。橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，獼猴桃有豐富的維生素和礦物質(zhì)，草莓含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)。

1. 橙子：橙子中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持小孩身體組織和細(xì)胞的正常功能。它可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高白細(xì)胞對(duì)病原體的吞噬能力，從而增強(qiáng)小孩的免疫力，幫助小孩更好地抵御感冒等常見疾病。此外，橙子中的類黃酮等生物活性成分，也具有一定的抗炎和抗菌作用。橙子還含有豐富的水分和膳食纖維，能促進(jìn)小孩的腸道蠕動(dòng)，有助于消化，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，為免疫系統(tǒng)提供充足的能量。

2. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其維生素C含量遠(yuǎn)高于其他常見水果。大量的維生素C可以刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生更多的免疫球蛋白，增強(qiáng)身體的免疫防御能力。獼猴桃中還含有豐富的維生素E、維生素K、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)。維生素E是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；鉀元素對(duì)于維持心臟正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性至關(guān)重要；鎂元素參與體內(nèi)多種酶的活性調(diào)節(jié)，有助于維持身體的正常代謝。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)共同作用，能全面提升小孩的身體素質(zhì)和抵抗力。

3. 草莓：草莓含有多種果酸，如蘋果酸、檸檬酸等，這些果酸可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)小孩的消化功能，使小孩能夠更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。草莓富含維生素C、維生素B族等多種維生素，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，對(duì)于氧氣的運(yùn)輸和細(xì)胞的能量代謝至關(guān)重要；鋅元素參與人體多種酶的合成和代謝，對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持起著關(guān)鍵作用。此外，草莓的酸甜口感也很受小孩喜愛，能增加小孩的食欲。

4. 水果的選擇和食用：在選擇橙子、獼猴桃和草莓時(shí)，應(yīng)挑選新鮮、無損傷、色澤鮮艷的水果。對(duì)于年齡較小的小孩，可以將水果切成小塊或制作成果泥食用，方便小孩咀嚼和消化。同時(shí)，要注意適量食用，避免一次性攝入過多導(dǎo)致腸胃不適。

5. 搭配其他食物：為了更好地增強(qiáng)小孩的抵抗力，不能僅僅依賴這3種水果，還應(yīng)保證小孩飲食的多樣性?？梢詫⑺c其他富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物搭配食用，如牛奶、雞蛋、谷物等，以滿足小孩生長(zhǎng)發(fā)育的全面營(yíng)養(yǎng)需求。

橙子、獼猴桃和草莓這3種水果富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，能從不同方面增強(qiáng)小孩的抵抗力。在日常生活中，家長(zhǎng)可以合理安排小孩食用這些水果，并注意與其他食物的搭配，以保障小孩的健康成長(zhǎng)。但如果小孩出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。