老年人指甲易斷裂，可通過均衡飲食、補充維生素和礦物質、做好指甲護理、治療相關疾病等方法調養(yǎng)。均衡飲食能提供指甲所需營養(yǎng)，補充維生素和礦物質可增強指甲韌性，做好指甲護理能避免指甲受損，治療相關疾病可從根源改善指甲狀況。

1. 均衡飲食：指甲的健康與營養(yǎng)攝入密切相關。老年人應保證攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是指甲的重要組成成分。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，有助于維持指甲的正常生長。例如，菠菜、西蘭花等蔬菜含有豐富的維生素A和C，能促進指甲的健康。此外，堅果類食物如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸，對指甲的韌性有幫助。

2. 補充維生素和礦物質：維生素B族、維生素C、維生素E以及鈣、鐵、鋅等礦物質對指甲健康至關重要?？梢赃m當服用一些補充劑，如復合維生素B片、維生素C片、葡萄糖酸鈣口服液等，但需遵醫(yī)囑。維生素B族能促進指甲的新陳代謝，維生素C有助于增強指甲的抵抗力，鈣是指甲堅硬的關鍵元素，鐵和鋅缺乏可能導致指甲脆弱易斷。

3. 做好指甲護理：避免指甲長時間浸泡在水中，洗碗、洗衣服時盡量戴手套。修剪指甲時，不宜過短，且要保持指甲邊緣光滑，防止刮傷?？梢远ㄆ谕磕ㄗo手霜和指甲護理油，保持指甲和周圍皮膚的滋潤。另外，避免頻繁使用指甲油和去甲水，這些化學物質可能會損傷指甲。

4. 治療相關疾病：某些疾病也可能導致老年人指甲易斷裂，如貧血、甲狀腺疾病、真菌感染等。如果懷疑有這些疾病，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如，缺鐵性貧血患者可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑進行治療；甲狀腺功能減退患者需補充甲狀腺素片；真菌感染引起的灰指甲則需要使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬等。

5. 保持良好生活習慣：老年人應保證充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能影響身體的新陳代謝，進而影響指甲的健康。同時，要適當進行運動，促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，這對指甲的健康也有積極作用。此外，要戒煙限酒，減少不良生活習慣對身體的損害。

老年人指甲易斷裂是一個常見問題，通過均衡飲食、補充維生素和礦物質、做好指甲護理、治療相關疾病以及保持良好生活習慣等調養(yǎng)方法，可以有效改善指甲狀況，增強指甲的韌性和健康。如果指甲問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行相應的治療。