喝白酒前不易醉可選擇喝牛奶、蜂蜜水、果汁、淡鹽水、葛根水等。

1. 牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)，在喝白酒前適量飲用，可在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜。這層保護(hù)膜能減少白酒對(duì)胃黏膜的直接刺激和損傷，降低酒精的吸收速度，從而在一定程度上延緩醉酒的時(shí)間。同時(shí)，蛋白質(zhì)還能為身體提供一定的能量，增強(qiáng)身體對(duì)酒精的耐受能力。

2. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。在喝白酒前喝蜂蜜水，能加快酒精在體內(nèi)的代謝過(guò)程，使酒精更快地排出體外。此外，蜂蜜還有一定的安神作用，可緩解飲酒后可能出現(xiàn)的煩躁等不適癥狀。

3. 果汁：像橙汁、蘋果汁等常見(jiàn)果汁，含有大量的維生素和水分。維生素可以參與酒精的代謝過(guò)程，起到輔助解酒的作用。而充足的水分能稀釋酒精濃度，減輕酒精對(duì)身體的刺激。并且果汁的酸甜口感還能在一定程度上緩解飲酒時(shí)的不適感。

4. 淡鹽水：喝白酒前適量飲用淡鹽水，一方面可以補(bǔ)充身體因飲酒可能丟失的電解質(zhì)，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。另一方面，淡鹽水可以促進(jìn)尿液的排出，使酒精更快地通過(guò)尿液排出體外，減少酒精在體內(nèi)的停留時(shí)間，降低醉酒的可能性。

5. 葛根水：葛根是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有解酒毒的功效。葛根中含有的黃酮類化合物等成分，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，加快酒精的代謝和分解。在喝白酒前喝葛根水，可提高身體對(duì)酒精的解毒能力，減少酒精對(duì)肝臟等器官的損害，進(jìn)而達(dá)到不易醉酒的效果。

在酒局前，通過(guò)飲用牛奶、蜂蜜水、果汁、淡鹽水、葛根水等，能在一定程度上幫助身體應(yīng)對(duì)白酒的攝入，減少醉酒的可能性。但需要注意的是，這些方法只是起到輔助作用，并不能完全避免醉酒和酒精對(duì)身體的傷害。飲酒應(yīng)適量，若飲酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。