恢復(fù)輕微近視可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進(jìn)行眼部鍛煉、調(diào)整飲食以及合理使用藥物等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離。避免長時間連續(xù)用眼，每閱讀或使用電子設(shè)備1小時左右，需休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時，要注意用眼環(huán)境的光線，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字。

2. 增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間。戶外的自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，從而有助于控制近視的發(fā)展。例如，可以選擇散步、跑步、打球等運(yùn)動項目。

3. 進(jìn)行眼部鍛煉：常見的眼部鍛煉方法有眼保健操、眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練等。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練則是讓眼球按照上下左右等方向轉(zhuǎn)動，鍛煉眼部肌肉。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，如動物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，常見于柑橘、草莓、堅果等食物中；葉黃素則對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含量豐富。

5. 合理使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來輔助恢復(fù)輕微近視。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的功效；復(fù)方托吡卡胺滴眼液，可用于散瞳和調(diào)節(jié)麻痹。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

輕微近視通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、進(jìn)行眼部鍛煉、調(diào)整飲食以及合理使用藥物等綜合方法，是有可能得到有效恢復(fù)的。但每個人的情況不同，恢復(fù)效果也會存在差異。如果近視情況沒有改善或有加重的趨勢，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。