孕產(chǎn)期間睡醒手麻，可能由睡姿不良、水腫、腕管綜合征、頸椎病、維生素B12缺乏等因素引起。

1. 睡姿不良：孕產(chǎn)期間，孕婦腹部隆起，睡眠時可能會不自覺地采取不當(dāng)睡姿，長時間壓迫手臂，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手部麻木。應(yīng)對時，可嘗試調(diào)整睡姿，避免長時間壓迫一側(cè)手臂?？刹捎米髠?cè)臥位，在雙腿間、腹部下方墊上柔軟的枕頭，以增加舒適度，減少對手臂的壓迫。

2. 水腫：孕期體內(nèi)激素水平變化，會導(dǎo)致水鈉潴留，引起身體水腫，手部也可能出現(xiàn)腫脹，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻。孕婦可適當(dāng)進(jìn)行手部活動，如握拳、伸展手指等，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上要減少鹽分?jǐn)z入，多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜等。

3. 腕管綜合征：孕期手腕部正中神經(jīng)受到壓迫，可引發(fā)腕管綜合征，導(dǎo)致手麻。癥狀較輕時，可通過休息、減少手腕活動來緩解。也可佩戴手腕支具，固定手腕，減輕神經(jīng)壓迫。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

4. 頸椎病：懷孕后，孕婦的身體重心發(fā)生改變，頸椎的生理曲度也會隨之變化，容易誘發(fā)頸椎病，壓迫神經(jīng)根，引起手麻。可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部按摩和熱敷，緩解頸部肌肉緊張。避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。

5. 維生素B12缺乏：維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。孕產(chǎn)期間，由于胎兒的生長發(fā)育需要，孕婦對維生素B12的需求量增加，若攝入不足，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，出現(xiàn)手麻癥狀?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等。必要時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺、腺苷鈷胺、維生素B12片等藥物。

孕產(chǎn)期間睡醒手麻是較為常見的現(xiàn)象，可能由多種因素引起。孕婦應(yīng)關(guān)注自身癥狀，通過調(diào)整生活方式、改善飲食等方法進(jìn)行緩解。若手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科、神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。同時，孕婦在使用藥物時，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。