十個(gè)月寶寶不愛(ài)吃飯，可采用多種不用鹽的調(diào)味方法，如使用天然果蔬汁、天然香料、自制醬料、奶制品、酸甜水果等。

1. 天然果蔬汁：胡蘿卜汁富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可在制作寶寶的輔食，如面條、小饅頭時(shí)加入，不僅能增添自然的甜味，還能為輔食染上漂亮的顏色，吸引寶寶的注意力；西紅柿汁帶有酸甜的味道，將其加入到寶寶的雞蛋羹或者蔬菜湯中，能提升食物的口感和風(fēng)味；菠菜汁含有豐富的鐵元素和維生素，用它來(lái)制作面食，能讓食物更具營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的色澤。

2. 天然香料：姜具有特殊的辛辣香味，在給寶寶制作魚(yú)湯或者肉類輔食時(shí)，加入少量的姜末，能夠去腥增香，讓食物的味道更加鮮美；蒜在烹飪時(shí)能散發(fā)出獨(dú)特的香氣，可將其少量切末后加入到寶寶的蔬菜炒鍋中，提升蔬菜的口感；檸檬富含維生素C，將檸檬汁滴在寶寶的清蒸魚(yú)或者水果沙拉上，能增添清新的酸味，使食物味道更加豐富。

3. 自制醬料：番茄醬可以選用新鮮的番茄，經(jīng)過(guò)煮制、攪拌等工序自制而成，不添加額外的鹽和防腐劑，涂抹在寶寶的面包片或者搭配薯?xiàng)l食用，酸甜可口；蘋果醬用新鮮蘋果制作，富含果膠和維生素，可作為寶寶早餐面包的夾心，或者搭配酸奶食用；南瓜醬將南瓜蒸熟后打成泥，可直接食用，也可加入到寶寶的米糊中，增加食物的口感和甜度。

4. 奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，在制作寶寶的燕麥粥或者蛋糕時(shí)加入適量的牛奶，能讓食物更加香濃；酸奶含有豐富的益生菌，可將其與水果、谷物混合，制作成美味的酸奶沙拉，既營(yíng)養(yǎng)又開(kāi)胃；奶酪具有濃郁的奶香味，將其切成小塊，搭配水果或者面包給寶寶吃，能增加食物的風(fēng)味。

5. 酸甜水果：草莓酸甜多汁，可將其切成小塊，加入到寶寶的酸奶或者燕麥片中，增添自然的甜味和果香；橙子富含維生素C，將其榨汁后加入到寶寶的飲品或者輔食中，能帶來(lái)清新的果味；香蕉口感軟糯香甜，直接給寶寶食用或者加入到寶寶的米糊、奶昔中，都是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)于十個(gè)月的寶寶，不用鹽也能為食物增添豐富的味道。通過(guò)使用天然果蔬汁、天然香料、自制醬料、奶制品和酸甜水果等調(diào)味方法，既能滿足寶寶對(duì)味道的需求，又能保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。在為寶寶制作食物時(shí)，可根據(jù)寶寶的口味和喜好進(jìn)行合理搭配，讓寶寶愛(ài)上吃飯。