緩解耳朵根下面連著腮幫的疼痛，可采用熱敷、按摩、藥物治療、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方法。

1. 熱敷：熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛與肌肉緊張?？蓽?zhǔn)備熱毛巾或熱水袋，溫度以能耐受為宜，避免燙傷。將其敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。通過熱敷，能使局部血管擴(kuò)張，改善組織的血液供應(yīng)，緩解因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的疼痛。

2. 按摩：按摩有助于放松面部肌肉，緩解疼痛?？上扔檬种篙p輕按壓疼痛區(qū)域，力度適中，以有輕微酸脹感為宜。然后從耳朵根向腮幫部位進(jìn)行輕柔的推拿，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。按摩過程中，要注意手法的輕柔，避免過度用力加重疼痛。

3. 藥物治療：當(dāng)疼痛較為嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用的藥物有布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效減輕疼痛癥狀。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 調(diào)整飲食：飲食方面要避免食用過硬、過韌的食物，如堅(jiān)果、牛肉干等，以免加重咀嚼負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇。應(yīng)選擇軟爛、易咀嚼的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等。同時(shí)，要注意飲食的均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)恢復(fù)。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、腫脹、張口受限等癥狀，可能是由腮腺炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征、中耳炎等疾病引起的。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科、口腔科或頭頸外科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

耳朵根下面連著腮幫的疼痛會給生活帶來不便，通過熱敷、按摩、藥物治療、調(diào)整飲食和及時(shí)就醫(yī)等方法，能在一定程度上緩解疼痛。但如果疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。