情緒不好會(huì)加重眼睛干澀，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食改善、藥物治療、眼部護(hù)理等方式調(diào)節(jié)情緒和緩解眼睛干澀。

1. 心理調(diào)節(jié)：情緒不佳時(shí)，可采用深呼吸放松法，找一個(gè)安靜的地方，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，讓身心逐漸平靜。也可進(jìn)行冥想，集中注意力排除雜念，減輕焦慮和壓力。還可以找親朋好友傾訴，將內(nèi)心的煩惱和不愉快說出來，獲得情感上的支持和理解。此外，積極的自我暗示也很重要，多給自己正面的鼓勵(lì)，改變消極的思維模式。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓眼睛和身體得到充分的休息。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，改善情緒。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。

3. 飲食改善：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，這些營養(yǎng)素對(duì)眼睛健康有益，有助于緩解眼睛干澀。同時(shí)，保證足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用適量的水，維持身體的水分平衡。還可以適當(dāng)食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、佛手等。

4. 藥物治療：如果情緒問題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可緩解肝郁脾虛所致的情緒不佳。柴胡疏肝散，能疏肝理氣、活血止痛，對(duì)改善情緒有一定幫助。另外，谷維素也可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善情緒狀態(tài)。需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 眼部護(hù)理：使用人工淚液，可緩解眼睛干澀的癥狀。進(jìn)行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。還可以用熱毛巾熱敷眼睛，每次15 - 20分鐘，能減輕眼睛疲勞和干澀感。

情緒不好加重眼睛干澀是常見的情況，通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食改善、藥物治療和眼部護(hù)理等多種方法，可以有效地調(diào)節(jié)情緒，緩解眼睛干澀的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科或心理咨詢科就診。