做好空氣污染防護(hù)、提升免疫力可從改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢等方面入手。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的有害顆粒和污染物，保持室內(nèi)空氣清潔。在合適的時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，比如在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，降低室內(nèi)有害氣體的濃度。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等，它們能吸收部分有害氣體。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，佩戴專(zhuān)業(yè)的防護(hù)口罩，如N95口罩等，能有效過(guò)濾空氣中的細(xì)顆粒物、花粉、灰塵等，減少有害物質(zhì)的吸入。有條件的話，也可以佩戴防護(hù)眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引發(fā)眼部不適。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可多吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體正常的生理功能。此外，還可以適當(dāng)食用一些具有潤(rùn)肺作用的食物，如雪梨、百合、銀耳等，減輕空氣污染對(duì)呼吸道的損傷。

4. 加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操等，避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使身體更好地應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的變化。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉還能調(diào)節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。

5. 定期體檢：定期進(jìn)行全面的身體檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)空氣污染對(duì)身體造成的潛在危害。通過(guò)血常規(guī)、肺功能等檢查項(xiàng)目，了解身體的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理，避免病情加重。

空氣污染降低免疫力，會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢等多方面的防護(hù)措施，可以在一定程度上減少空氣污染對(duì)身體的傷害，提升身體免疫力，保持身體健康。但如果出現(xiàn)身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。