感冒沒(méi)胃口時(shí)，可選擇清淡粥類、酸甜水果、開(kāi)胃小菜、蔬菜湯、面食等美食來(lái)重燃食欲。

1. 清淡粥類：粥是感冒期間很好的食物選擇。小米粥富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，容易消化，能為身體提供能量。南瓜粥含有豐富的胡蘿卜素和果膠，具有保護(hù)胃黏膜的作用。山藥粥有健脾益胃的功效，能緩解腸胃不適，且口感軟糯，適合感冒沒(méi)胃口時(shí)食用。

2. 酸甜水果：橙子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，其酸甜的味道能刺激味蕾，增加食欲。草莓不僅口感酸甜可口，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇，它的維生素含量高，酸甜的口味有助于改善食欲。

3. 開(kāi)胃小菜：泡菜經(jīng)過(guò)發(fā)酵，含有乳酸菌等有益菌群，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，其酸辣的味道能打開(kāi)胃口。涼拌黃瓜清爽可口，富含水分和維生素，能緩解感冒帶來(lái)的不適。糖蒜具有殺菌作用，同時(shí)酸甜的味道也能起到開(kāi)胃的效果。

4. 蔬菜湯：菠菜湯富含鐵元素和多種維生素，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，且湯汁清淡，容易吸收。西紅柿蛋湯味道鮮美，西紅柿中的有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)食欲。冬瓜湯有清熱利水的作用，適合感冒期間飲用，幫助身體恢復(fù)。

5. 面食：面條易于消化，可搭配清淡的蔬菜和湯，如青菜面、西紅柿雞蛋面等。饅頭是常見(jiàn)的面食，口感松軟，能提供飽腹感，且不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)?；ň砜梢蕴砑右恍┦[花等調(diào)料，增加香味，刺激食欲。

感冒沒(méi)胃口時(shí)，通過(guò)合理選擇美食可以有效改善食欲。清淡粥類、酸甜水果、開(kāi)胃小菜、蔬菜湯和面食等，既能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，又能刺激味蕾，讓食欲逐漸恢復(fù)。但需注意，飲食應(yīng)適量，避免過(guò)度進(jìn)食加重腸胃負(fù)擔(dān)。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。