跟骨骨折后康復慢可通過規(guī)范康復訓練、合理飲食營養(yǎng)、正確藥物治療、物理治療以及定期復查調(diào)整方案等方式改善。

1. 規(guī)范康復訓練：在骨折后的不同階段，需要進行針對性的康復訓練。早期可進行腳趾的主動活動，促進血液循環(huán)，減輕腫脹。隨著骨折的愈合，逐漸開始進行踝關節(jié)的屈伸、內(nèi)外翻等活動，增強踝關節(jié)的靈活性和肌肉力量。還可以借助一些康復器械，如彈力帶等進行抗阻訓練，進一步提高康復效果。康復訓練應循序漸進，避免過度勞累和損傷。

2. 合理飲食營養(yǎng)：跟骨骨折康復期間，需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來促進骨折愈合。應保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于修復受損組織。同時，要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中維生素C可以促進膠原蛋白的合成，鈣和磷等礦物質(zhì)對骨骼的修復和生長至關重要。此外，適當補充維生素D可以促進鈣的吸收。

3. 正確藥物治療：藥物在跟骨骨折康復中也起著重要作用?？梢允褂靡恍┐龠M骨折愈合的藥物，如骨肽片、傷科接骨片、接骨七厘片等，這些藥物能夠促進骨細胞的生長和骨痂的形成。同時，對于疼痛明顯的患者，可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，來緩解疼痛和炎癥。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：物理治療可以促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛，加速骨折愈合。常見的物理治療方法包括熱敷、按摩、超聲波、紅外線照射等。熱敷可以促進血管擴張，增加局部血流量；按摩可以緩解肌肉緊張，促進淋巴回流；超聲波和紅外線照射則可以改善局部組織的代謝，促進骨折愈合。

5. 定期復查調(diào)整方案：定期到醫(yī)院進行復查，通過X線、CT等檢查手段了解骨折的愈合情況。醫(yī)生會根據(jù)復查結果調(diào)整康復方案，如調(diào)整康復訓練的強度和頻率、調(diào)整藥物的使用等。如果發(fā)現(xiàn)骨折愈合不良或出現(xiàn)其他并發(fā)癥，能夠及時進行處理。

跟骨骨折后康復慢是一個常見的問題，但通過規(guī)范康復訓練、合理飲食營養(yǎng)、正確藥物治療、物理治療以及定期復查調(diào)整方案等綜合措施，可以有效促進骨折的愈合，加快康復進程。在整個康復過程中，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，以達到良好的康復效果。