中醫(yī)調(diào)養(yǎng)慢性咽炎可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、茶飲輔助、生活習慣改善等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：許多中藥對慢性咽炎有良好療效。例如，玄參具有清熱涼血、滋陰降火、解毒散結的功效，能緩解咽部腫痛、咽干等癥狀；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心，對于肺燥干咳、虛勞咳嗽等引起的慢性咽炎有很好的調(diào)理作用；桔梗能宣肺、祛痰、利咽、排膿，可減輕咽部不適，促進痰液排出。使用中藥調(diào)理時需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咽部炎癥。可多吃一些具有清熱利咽作用的食物，如梨，其具有生津止渴、潤肺止咳的功效，能滋潤咽喉；百合可潤肺止咳、清心安神，對慢性咽炎伴有咳嗽等癥狀有緩解作用；銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，有助于改善咽部干燥。

3. 穴位按摩：通過按摩特定穴位也能起到調(diào)養(yǎng)慢性咽炎的作用。比如廉泉穴，位于頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處，按摩此穴位可緩解咽部疼痛、干癢等癥狀；人迎穴在頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處，按摩它能促進局部血液循環(huán)，減輕咽部不適；天突穴在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央，按摩該穴位可寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺。

4. 茶飲輔助：一些中藥茶飲對慢性咽炎有輔助治療效果。胖大海具有清熱利咽、潤肺開音的作用，用其泡水飲用可緩解咽部腫痛、聲音嘶啞；金銀花能清熱解毒、疏散風熱，對于風熱引起的慢性咽炎有很好的療效；薄荷有疏散風熱、清利咽喉的功效，常喝薄荷茶可減輕咽部不適。

5. 生活習慣改善：保持良好的生活習慣對于慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)至關重要。要注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，減少口腔細菌滋生；避免過度用嗓，長時間大聲說話會加重咽部負擔；保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激咽部；規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于提高身體免疫力，促進咽部炎癥的恢復。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)慢性咽炎是一個綜合的過程，通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、茶飲輔助以及生活習慣改善等多方面的措施，可以有效緩解慢性咽炎的癥狀，促進咽部健康。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)內(nèi)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。