全身關節(jié)疼痛可由多種因素引起，應對方法包括明確病因、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、調整生活方式等。

1. 明確病因：全身關節(jié)疼痛可能是由多種疾病導致的。如類風濕關節(jié)炎，這是一種自身免疫性疾病，免疫系統錯誤地攻擊關節(jié)滑膜，導致關節(jié)炎癥和疼痛，常累及多個關節(jié)，尤其是手部和足部小關節(jié)。骨關節(jié)炎則是由于關節(jié)軟骨的磨損和退化引起，多見于中老年人，常見于膝關節(jié)、髖關節(jié)等負重關節(jié)。痛風是因為體內尿酸水平升高，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)內引發(fā)炎癥，導致關節(jié)劇痛，常見于大腳趾關節(jié)。感染性關節(jié)炎是由細菌、病毒等病原體感染關節(jié)所致，患者除關節(jié)疼痛外，還可能伴有發(fā)熱等全身癥狀。所以，需要及時就醫(yī)，通過詳細的問診、體格檢查以及血液檢查、影像學檢查等手段，明確病因，才能進行針對性治療。

2. 物理治療：物理治療是緩解關節(jié)疼痛的有效方法之一。熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和腫脹。按摩能夠放松肌肉，改善關節(jié)活動度，減輕關節(jié)壓力。針灸通過刺激特定穴位，調節(jié)身體的氣血流通，起到止痛和消炎的作用。此外，超短波、紅外線等物理治療方法也可以改善關節(jié)局部的血液循環(huán)，促進炎癥吸收，緩解疼痛癥狀。

3. 藥物治療：藥物治療在緩解關節(jié)疼痛中起著重要作用。非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛和解熱的作用，可以緩解輕至中度的關節(jié)疼痛和炎癥。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，能夠促進軟骨的合成，延緩軟骨的磨損，對骨關節(jié)炎有一定的治療作用?？癸L濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等，可用于類風濕關節(jié)炎的治療，控制病情進展，減輕關節(jié)疼痛和腫脹。如果是痛風引起的關節(jié)疼痛，還需要使用降尿酸藥物，如別嘌醇、苯溴馬隆等，降低血尿酸水平，預防痛風發(fā)作。但藥物的使用必須遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：適當的康復鍛煉有助于增強關節(jié)周圍肌肉的力量，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關節(jié)疼痛。對于不同的關節(jié)疾病，鍛煉方式有所不同。例如，對于膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者，可以進行游泳、騎自行車等有氧運動，這些運動對關節(jié)的壓力較小。同時，還可以進行股四頭肌等長收縮練習，增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量。對于類風濕關節(jié)炎患者，在病情緩解期可以進行關節(jié)的屈伸、旋轉等活動，防止關節(jié)僵硬和畸形?？祻湾憻拺驖u進，避免過度勞累和損傷關節(jié)。

5. 調整生活方式：生活方式的調整對于緩解關節(jié)疼痛也非常重要。保持合理的體重，減輕關節(jié)的負擔，尤其是對于下肢關節(jié)，如膝關節(jié)和髖關節(jié)。避免長時間站立、行走或過度使用關節(jié)，注意休息。選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖，減少關節(jié)受到的沖擊力。注意關節(jié)保暖，避免寒冷和潮濕的環(huán)境刺激關節(jié)。飲食上，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜和水果等，有助于維持關節(jié)的健康。

全身關節(jié)疼痛會給患者帶來很大的痛苦，影響生活質量。要有效應對全身關節(jié)疼痛，需要綜合運用明確病因、物理治療、藥物治療、康復鍛煉和調整生活方式等方法。及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施，同時注意日常生活中的保健和康復鍛煉，才能更好地緩解關節(jié)疼痛，提高關節(jié)功能，改善生活質量。如果關節(jié)疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蛳嚓P科室就診。