幫助家人趕走額頭小痘痘，可從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、做好皮膚清潔、合理使用藥物、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面入手。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。這些食物易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘情況。應(yīng)多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、香蕉、菠菜等，有助于維持皮膚的健康。

2. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素，減少痘痘的發(fā)生。

3. 做好皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚清潔面部，去除皮膚表面的油脂、灰塵和細(xì)菌。但要注意避免過(guò)度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。此外，要定期更換枕巾、毛巾等接觸面部的物品，防止細(xì)菌滋生。

4. 合理使用藥物：如果痘痘情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等。維A酸乳膏可以調(diào)節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌；過(guò)氧苯甲酰凝膠具有殺菌、抗炎的作用；阿達(dá)帕林凝膠可以改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、溶解微粉刺。使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痘痘。要幫助家人學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力。

總之，幫助家人趕走額頭小痘痘需要從多個(gè)方面綜合進(jìn)行。通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、做好皮膚清潔、合理使用藥物以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等措施，可以有效地減少痘痘的產(chǎn)生，讓家人擁有健康的肌膚。如果痘痘情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。