職場人睡覺突然驚醒，壓力是重要元兇，此外，還可能與不良睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、睡前不良習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。

1. 壓力因素：職場中面臨工作任務(wù)、人際關(guān)系等多方面壓力，會使精神長期處于緊張狀態(tài)。大腦在睡眠時也難以完全放松，容易導(dǎo)致睡眠淺，進(jìn)而出現(xiàn)突然驚醒的情況。長期壓力還可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，進(jìn)一步加重睡眠障礙。

2. 不良睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會干擾睡眠質(zhì)量。例如，持續(xù)的噪音會打斷睡眠周期，使職場人從睡眠中驚醒；過冷或過熱的環(huán)境會讓人感覺不舒服，影響深度睡眠。

3. 生物鐘紊亂：職場人經(jīng)常加班、倒班，會打亂正常的生物鐘。生物鐘是人體內(nèi)部的一種生理節(jié)律，它調(diào)節(jié)著睡眠 - 覺醒周期。當(dāng)生物鐘紊亂時，睡眠質(zhì)量會下降，容易出現(xiàn)突然驚醒的現(xiàn)象。

4. 睡前不良習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備，如手機、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響入睡和睡眠質(zhì)量。此外，睡前大量進(jìn)食、喝咖啡或濃茶等刺激性飲品，也會導(dǎo)致胃腸不適或神經(jīng)興奮，引起睡覺突然驚醒。

5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致職場人睡覺突然驚醒。如心臟病患者可能會因夜間心臟供血不足而驚醒；呼吸系統(tǒng)疾病患者可能會因呼吸不暢而突然醒來；胃腸道疾病患者可能會因胃痛、胃脹等不適癥狀影響睡眠。針對這些情況，可以使用一些藥物進(jìn)行治療，如改善心臟供血的硝酸異山梨酯、緩解胃腸痙攣的顛茄片、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的谷維素等，但用藥需遵醫(yī)囑。

職場人睡覺突然驚醒是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善這種情況，需要從調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解壓力等方面入手。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、呼吸睡眠中心等科室就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。