避免被黃疸肝炎傳染，可從了解傳播途徑、保持良好衛(wèi)生習慣、接種疫苗、定期體檢、合理飲食與作息等方面入手。

1. 了解傳播途徑：黃疸肝炎主要通過血液、母嬰、性接觸和消化道傳播。了解這些傳播途徑后，職場人就能在日常工作和生活中，有針對性地采取預(yù)防措施，避免接觸可能被污染的物品和環(huán)境。

2. 保持良好衛(wèi)生習慣：勤洗手是預(yù)防感染的重要措施，尤其是在接觸公共物品、飯前便后等情況下。不與他人共用牙刷、剃須刀等個人用品，避免交叉感染。在工作場所，注意辦公環(huán)境的清潔和通風，定期對辦公用品進行消毒。

3. 接種疫苗：對于甲肝和乙肝，接種相應(yīng)的疫苗是有效的預(yù)防手段。甲肝疫苗可以刺激機體產(chǎn)生抗體，有效預(yù)防甲肝病毒感染；乙肝疫苗能使人體獲得對乙肝病毒的免疫力。職場人可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下接種疫苗。

4. 定期體檢：定期進行體檢，包括肝功能檢查、肝炎病毒標志物檢測等，可以及時發(fā)現(xiàn)是否感染黃疸肝炎。早期發(fā)現(xiàn)并治療，能有效控制病情發(fā)展，減少對身體的損害。

5. 合理飲食與作息：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強身體免疫力。避免過度飲酒和吸煙，減少對肝臟的損害。同時，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于維持肝臟的正常功能。

6. 謹慎對待輸血和血制品：在需要輸血或使用血制品時，要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，確保血液來源安全。避免不必要的輸血和使用血制品，降低感染黃疸肝炎的風險。

7. 注意性行為安全：遵守性道德，保持單一性伴侶。在性行為中正確使用安全套，可有效預(yù)防性傳播疾病，包括黃疸肝炎。

職場人要避免被黃疸肝炎傳染，需從多個方面綜合預(yù)防。了解傳播途徑、保持良好衛(wèi)生習慣、接種疫苗、定期體檢、合理飲食與作息等措施，都能有效降低感染風險。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早診斷、早治療。