脾虛人群選擇水果需謹慎，有5種水果可起到健脾作用，分別是蘋果、香蕉、荔枝、橙子、石榴。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。其具有健脾益胃、生津潤燥的功效。蘋果中的果膠可以調節(jié)腸道菌群，促進腸道蠕動，有助于改善脾虛引起的消化不良、食欲不振等癥狀。此外，蘋果還能中和胃酸，對脾胃虛弱導致的胃酸過多有一定的緩解作用。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能夠促進腸道的消化和吸收，增強脾胃的運化功能。對于脾虛所致的便秘或大便溏泄等問題，香蕉有一定的調理作用。不過，食用時需注意適量，因為香蕉性偏涼，過多食用可能會加重脾胃虛寒。

3. 荔枝：荔枝性溫，味甘酸，歸脾、肝經。具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等營養(yǎng)物質，能夠為人體提供能量，增強脾胃功能，改善脾虛引起的身體乏力、面色蒼白等癥狀。但荔枝含糖量較高，食用時要控制好量，以免引起血糖波動。

4. 橙子：橙子富含維生素C、類黃酮、果膠等營養(yǎng)成分。具有健脾和胃、行氣寬中的作用。橙子中的揮發(fā)油和果酸可以刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助于消化。對于脾虛導致的腹脹、積食等情況有一定的緩解效果。

5. 石榴：石榴含有多種有機酸、維生素和礦物質。具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴中的有機酸可以促進胃腸消化，增強脾胃的運化能力。對于脾虛久瀉、久痢等癥狀有一定的治療作用。

對于脾虛人群而言，在水果的選擇上要有所講究。蘋果、香蕉、荔枝、橙子、石榴這5種水果具有不同程度的健脾功效，可以根據(jù)自身的情況適當食用。但水果只能起到輔助調理的作用，如果脾虛癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。