寶寶門牙磕松出血后，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充有助于恢復(fù)，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣以及鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長的重要原料。寶寶門牙磕松出血后，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)能促進(jìn)受損組織的修復(fù)。富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、魚肉等。牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收利用；雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；魚肉肉質(zhì)鮮嫩，其蛋白質(zhì)消化率高。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對于牙齒周圍組織的修復(fù)和再生有重要意義。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。橙子味道酸甜可口，富含大量的維生素C；西蘭花不僅維生素C含量高，還含有多種其他營養(yǎng)成分。

3. 維生素D：維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持牙齒和骨骼的健康。寶寶門牙受傷后，補(bǔ)充維生素D能幫助牙齒更好地恢復(fù)穩(wěn)固。富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、蘑菇等。魚肝油是維生素D的經(jīng)典來源；蛋黃除了含有維生素D，還富含多種營養(yǎng)元素。

4. 鈣：鈣是牙齒的主要組成成分，補(bǔ)充鈣元素能增強(qiáng)牙齒的強(qiáng)度和硬度，有利于受傷門牙的恢復(fù)。常見的高鈣食物有奶制品、豆制品、蝦皮等。奶制品中的鈣含量豐富且吸收率高；豆制品如豆腐、豆?jié){等也是鈣的重要來源。

5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，對組織的修復(fù)和再生有促進(jìn)作用。寶寶門牙磕傷后，適當(dāng)補(bǔ)充鋅有助于加快傷口愈合。含鋅豐富的食物有瘦肉、堅(jiān)果、牡蠣等。瘦肉是日常生活中容易獲取的含鋅食物；堅(jiān)果如杏仁、核桃等，不僅含鋅，還富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

寶寶門牙磕松出血后，通過合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣以及鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上促進(jìn)牙齒的恢復(fù)。但需要注意的是，營養(yǎng)補(bǔ)充只是輔助手段，如果寶寶門牙損傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。同時(shí)，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保營養(yǎng)均衡、科學(xué)。