人流后肚子不舒服可能是瘀血導致，可通過適當運動、腹部按摩、中藥調理、飲食調節(jié)、保暖措施等方法改善。

1. 適當運動：人流后身體恢復到一定程度時，可進行適當的運動，如散步等。適當運動能促進血液循環(huán)，有助于瘀血排出體外，增強子宮收縮能力，緩解肚子不舒服的癥狀。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

2. 腹部按摩：輕柔的腹部按摩可促進局部血液循環(huán)，幫助瘀血消散。按摩時，可將雙手搓熱，放在下腹部，按照順時針方向輕輕打圈按摩，每次按摩時間不宜過長，力度要適中，避免用力過猛。

3. 中藥調理：可在醫(yī)生的指導下使用一些具有活血化瘀功效的中藥，如益母草顆粒、新生化顆粒、少腹逐瘀丸等。這些中藥能促進子宮收縮，幫助排出瘀血，減輕肚子不適。但使用中藥調理必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

4. 飲食調節(jié)：在飲食方面，可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、紅糖等。山楂能消食化積、活血化瘀，紅糖具有益氣養(yǎng)血、活血化瘀的功效。同時，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重瘀血癥狀。

5. 保暖措施：人流后要注意腹部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕肚子疼痛和不適。但要注意溫度適中，避免燙傷皮膚。

人流后肚子不舒服若由瘀血引起，可通過上述方法進行改善。不過，每個人的身體狀況不同，恢復情況也存在差異。如果肚子不舒服的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。