防止暈車可從乘車習(xí)慣、飲食、藥物、穴位按摩、輔助物品等方面入手，如提前規(guī)劃乘車、清淡飲食、服用暈車藥、按摩穴位、使用防暈車貼等。

1. 乘車習(xí)慣：提前規(guī)劃行程，盡量選擇較為平穩(wěn)、靠窗且空氣流通好的座位。避免在乘車時(shí)閱讀書籍、看手機(jī)等，因?yàn)檫@些行為會(huì)增加眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)暈車。盡量保持頭部固定，減少頭部的晃動(dòng)，可減輕內(nèi)耳平衡器官受到的刺激。

2. 飲食：乘車前不宜過飽或過饑，過飽會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重，容易引起惡心、嘔吐；過饑則可能導(dǎo)致低血糖，也會(huì)加重暈車癥狀。建議乘車前數(shù)小時(shí)選擇清淡、易消化的食物，如面包、餅干、粥等。

3. 藥物：可在乘車前半小時(shí)左右服用暈車藥，常見的暈車藥有茶苯海明、苯海拉明、地芬尼多等。這些藥物能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解暈車癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里等穴位，有助于緩解暈車不適。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸處；合谷穴位于手背，拇指與食指之間的凹陷處；足三里位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處。用手指適度按壓這些穴位，每次按壓數(shù)分鐘。

5. 輔助物品：可使用防暈車貼，一般貼在耳后或手腕處。防暈車貼通過皮膚吸收藥物成分，起到預(yù)防暈車的作用。還可以攜帶一些具有芳香氣味的物品，如橘子皮、檸檬等，聞其氣味也能在一定程度上緩解暈車癥狀。

暈車是很多人在乘車時(shí)會(huì)遇到的困擾，通過養(yǎng)成良好的乘車習(xí)慣、合理飲食、正確使用藥物、進(jìn)行穴位按摩以及借助輔助物品等方法，能有效防止暈車。若暈車癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診。