職業(yè)危害可引發(fā)多種職業(yè)病，通過(guò)按摩穴位能起到一定防護(hù)作用，常見可按摩的穴位有合谷穴、足三里穴、睛明穴、肩井穴、內(nèi)關(guān)穴等。

1. 合谷穴：位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦、手部頻繁活動(dòng)的職業(yè)人群，如程序員、打字員等，按摩合谷穴可緩解手部肌肉疲勞，促進(jìn)手部血液循環(huán)。因?yàn)槭植康慕?jīng)絡(luò)與合谷穴相連，刺激該穴位能調(diào)節(jié)手部氣血運(yùn)行。

2. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。久坐辦公室的職業(yè)人員，如行政人員、財(cái)務(wù)人員等，胃腸功能可能會(huì)受到影響。按摩足三里穴可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，對(duì)脾胃有很好的調(diào)理作用。

3. 睛明穴：在面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的職業(yè)，如設(shè)計(jì)師、電商客服等，容易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀等問(wèn)題。按摩睛明穴能有效緩解眼疲勞，改善視力。睛明穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的起始穴，與眼部經(jīng)絡(luò)直接相連。

4. 肩井穴：在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)。經(jīng)常伏案工作的職業(yè)人群，如教師、文案編輯等，肩部容易出現(xiàn)酸痛、僵硬的癥狀。按摩肩井穴可放松肩部肌肉，減輕肩部疼痛。肩井穴所在位置是肩部氣血匯聚之處，刺激它能促進(jìn)肩部氣血流通。

5. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。工作壓力大、精神緊張的職業(yè)人員，如銷售人員、企業(yè)管理人員等，可能會(huì)出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀。按摩內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛的功效，可緩解這些不適癥狀。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。

按摩穴位對(duì)于防護(hù)職業(yè)病有一定的輔助作用，但不能完全替代正規(guī)的醫(yī)療治療。職業(yè)人群在日常工作中，除了適當(dāng)按摩穴位外，還應(yīng)注意保持良好的工作姿勢(shì)、合理安排工作時(shí)間、進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)等。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的職業(yè)病癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科等相關(guān)科室就診。