老年人拉屎干結(jié)，需注意飲食結(jié)構(gòu)、水分?jǐn)z入、運動鍛煉、排便習(xí)慣以及藥物使用等方面。

1. 飲食結(jié)構(gòu)：應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。蔬菜如芹菜、菠菜、西蘭花等，水果如蘋果、香蕉、梨等，全谷類食物如燕麥、糙米等。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘情況。同時，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入，這類食物消化時間長，易導(dǎo)致大便干結(jié)。

2. 水分?jǐn)z入：保證充足的水分?jǐn)z入至關(guān)重要。每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，可以分多次飲用。充足的水分能使糞便保持濕潤，易于排出。此外，也可以適當(dāng)飲用一些蜂蜜水、淡茶水等，具有一定的潤腸通便作用。

3. 運動鍛煉：適度的運動有助于促進(jìn)腸道蠕動。老年人可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。每天堅持運動30分鐘以上，能夠增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)排便。長期臥床或活動不便的老年人，也可以在床上進(jìn)行一些簡單的翻身、抬腿等動作，以促進(jìn)胃腸蠕動。

4. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，即使沒有便意，也可以在固定的時間去廁所蹲幾分鐘，久而久之會形成條件反射。排便時要集中注意力，避免玩手機(jī)、看報紙等分散注意力的行為，以免抑制排便反射。

5. 藥物使用：如果通過上述方法仍無法改善便秘情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等。但要注意，藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用，避免長期依賴藥物導(dǎo)致腸道功能紊亂。

老年人拉屎干結(jié)是一個常見的問題，通過注意飲食結(jié)構(gòu)、保證水分?jǐn)z入、適度運動鍛煉、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣以及合理使用藥物等方面，可以有效改善便秘情況。如果便秘問題持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或肛腸外科就診，以排除其他疾病的可能。