暈車時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位較為有效。

1. 內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴位是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。按摩內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神、理氣止痛，對(duì)于暈車引起的惡心、嘔吐等癥狀有較好的緩解作用。按摩時(shí)可用拇指指腹稍用力按壓該穴位，以有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5分鐘。

2. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴。刺激合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。暈車時(shí)按摩合谷穴可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕頭暈、惡心的癥狀。用一手的拇指指腹按在另一手的合谷穴上，朝小指方向用力按壓，力度以能耐受為度，每次按摩3 - 5分鐘。

3. 足三里穴：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一。按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。對(duì)于暈車導(dǎo)致的胃腸不適，如胃脹、惡心等有改善作用?？捎媚粗富蛑兄赴磯鹤闳镅ǎΧ冗m中，每次按摩5 - 10分鐘。

4. 太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在頭部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。它是經(jīng)外奇穴。按摩太陽(yáng)穴能夠清肝明目、通絡(luò)止痛，可緩解暈車時(shí)的頭痛、頭暈癥狀。用雙手拇指指腹分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，適當(dāng)用力做環(huán)形揉動(dòng)，每次按摩3 - 5分鐘。

5. 風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。它是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位。按摩風(fēng)池穴有疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅等作用。暈車時(shí)按摩風(fēng)池穴可減輕頭暈、頭脹等不適。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，由輕到重，每次按摩5 - 10分鐘。

暈車是常見(jiàn)現(xiàn)象，按摩上述穴位能在一定程度上緩解暈車癥狀。不過(guò)，每個(gè)人體質(zhì)和暈車程度不同，按摩效果也有差異。若暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。按摩穴位時(shí)，力度要適中，避免過(guò)度用力造成損傷。