快速減輕乙醇對(duì)身體傷害的妙招有補(bǔ)充水分、攝入富含果糖食物、使用解酒藥物、進(jìn)行適當(dāng)休息等。

1. 補(bǔ)充水分：乙醇進(jìn)入人體后，會(huì)使身體排尿增加，導(dǎo)致脫水。補(bǔ)充水分可促進(jìn)乙醇代謝產(chǎn)物排出體外，減輕其對(duì)身體的傷害。可以多喝白開(kāi)水、淡茶水或運(yùn)動(dòng)飲料等，維持身體的水分平衡。

2. 攝入富含果糖食物：果糖能加速乙醇代謝。像香蕉、葡萄、橙子等水果富含果糖，食用后可加快乙醇在體內(nèi)分解，從而減輕乙醇對(duì)肝臟、腸胃等器官的刺激。

3. 使用解酒藥物：一些藥物能幫助減輕乙醇對(duì)身體的傷害。如美他多辛可加速乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛和酮體經(jīng)尿液排泄；維生素B族可參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，有助于乙醇代謝；葛根素具有解酒保肝等作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 進(jìn)行適當(dāng)休息：飲酒后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，各器官負(fù)擔(dān)加重。此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息，能讓身體各器官得到恢復(fù)。保證充足睡眠，可使肝臟更好地發(fā)揮解毒功能，加快乙醇代謝產(chǎn)物清除。

5. 合理飲食：飲酒后可適當(dāng)進(jìn)食易消化食物，如小米粥、軟面條等。這些食物能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少乙醇對(duì)胃黏膜的直接刺激，同時(shí)為身體提供能量，促進(jìn)恢復(fù)。

乙醇對(duì)身體會(huì)造成多方面?zhèn)?，通過(guò)補(bǔ)充水分、攝入富含果糖食物、使用解酒藥物、進(jìn)行適當(dāng)休息以及合理飲食等方法，能在一定程度上快速減輕乙醇對(duì)身體的傷害。若飲酒后身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。