血壓高壓高康復期，需牢記合理飲食、規(guī)律運動、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測血壓、保持良好心態(tài)等要點。

1. 合理飲食：在康復期，飲食應遵循低鹽、低脂、低糖的原則。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物?？刂浦緮z入，少吃動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同時，適量攝入優(yōu)質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。

2. 規(guī)律運動：適當?shù)倪\動有助于降低血壓，增強心血管功能。可選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。運動要循序漸進，避免過度勞累。運動前要進行熱身活動，運動后要進行放松活動。

3. 規(guī)范用藥：康復期患者必須嚴格按照醫(yī)生的囑咐按時、按量服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不可自行增減藥量或停藥，以免導致血壓波動，加重病情。如果在用藥過程中出現(xiàn)不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生。

4. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓可以及時了解血壓的變化情況，以便調整治療方案。建議每天在固定時間測量血壓，并做好記錄。測量血壓時要注意正確的方法，保持安靜、放松的狀態(tài)。

5. 保持良好心態(tài)：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會導致血壓升高。因此，康復期患者要學會調整自己的心態(tài)，保持樂觀、積極的情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，放松心情。

血壓高壓高康復期需要綜合管理，從飲食、運動、用藥、監(jiān)測和心態(tài)等多個方面入手。只有嚴格遵循這些要點，才能更好地控制血壓，促進康復，降低并發(fā)癥的發(fā)生風險。如果在康復過程中出現(xiàn)任何異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。