老人增強(qiáng)免疫力，可從補(bǔ)充葉酸片、合理飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠、調(diào)節(jié)情緒等方面入手。

1. 補(bǔ)充葉酸片：葉酸是一種水溶性維生素，對人體正常生理功能的維持起著重要作用。老人適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。葉酸參與細(xì)胞的分裂和DNA合成，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和成熟，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。常見的葉酸補(bǔ)充劑有葉酸片、多維元素片（含葉酸）、復(fù)方葉酸注射液等，但補(bǔ)充時需遵醫(yī)囑。

2. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)。老人應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體的重要成分。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體抵抗力。此外，適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于維持身體的正常生理功能。

3. 適度運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。老人可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘左右。運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

4. 充足睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時間。老人每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，良好的睡眠有助于免疫系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)。睡眠過程中，身體會分泌多種免疫因子，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。因此，老人應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期的負(fù)面情緒會影響免疫系統(tǒng)的功能。老人應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式來調(diào)節(jié)情緒，如參加老年俱樂部、繪畫、書法等。良好的心理狀態(tài)有助于提高身體的免疫力。

老人增強(qiáng)免疫力是一個綜合性的過程，補(bǔ)充葉酸片是其中一個重要的方面，但不能忽視合理飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠和調(diào)節(jié)情緒等因素。通過多方面的綜合調(diào)理，才能有效提高老人的免疫力，減少疾病的發(fā)生。建議老人在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有需要，可到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或營養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。