新生兒住院時(shí)，媽媽保持奶水可借助頻繁吸奶、合理飲食、充足休息、情緒調(diào)節(jié)、藥物輔助等方法。

1. 頻繁吸奶：吸奶是刺激乳汁分泌的關(guān)鍵。媽媽可每2 - 3小時(shí)用吸奶器吸一次奶，模擬寶寶的吸吮頻率，保證乳腺持續(xù)受到刺激，維持乳汁的正常分泌。即使暫時(shí)沒(méi)有乳汁流出，也不要輕易放棄，堅(jiān)持吸奶有助于建立良好的泌乳反射。

2. 合理飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食對(duì)乳汁分泌至關(guān)重要。媽媽應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些是合成乳汁的重要原料。同時(shí)，多喝一些湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，能增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)乳汁分泌。此外，蔬菜和水果也不能少，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高乳汁質(zhì)量。

3. 充足休息：身體得到充分的休息，才能更好地分泌乳汁。媽媽要盡量創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。休息時(shí)可采取舒適的姿勢(shì)，放松身心，讓身體得到恢復(fù)。

4. 情緒調(diào)節(jié)：情緒狀態(tài)會(huì)影響乳汁分泌。媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。積極樂(lè)觀的情緒有助于維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，從而促進(jìn)乳汁分泌。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一些藥物也可以幫助媽媽保持奶水。比如催乳顆粒，它具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效；生乳汁能補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰通乳；下乳涌泉散可疏肝養(yǎng)血、通乳。但使用藥物必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

新生兒住院期間，媽媽想要保持奶水，需要從多個(gè)方面入手。頻繁吸奶是基礎(chǔ)，合理飲食提供營(yíng)養(yǎng)支持，充足休息讓身體恢復(fù)能量，情緒調(diào)節(jié)維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，必要時(shí)藥物輔助。通過(guò)綜合運(yùn)用這些方法，媽媽可以更好地保持奶水，為寶寶后續(xù)的喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。