睡眠好與總做噩夢(mèng)的人在精神狀態(tài)、免疫系統(tǒng)功能、心血管健康、認(rèn)知能力、心理健康等方面存在明顯差距。

1. 精神狀態(tài)：睡眠好的人，經(jīng)過(guò)一夜的休息，大腦和身體得到充分放松，早晨醒來(lái)后精神飽滿、精力充沛，能夠以良好的狀態(tài)投入到一天的工作和生活中。而總做噩夢(mèng)的人，睡眠質(zhì)量差，大腦得不到有效休息，醒來(lái)后會(huì)感到疲倦、困倦、頭暈?zāi)X脹，注意力難以集中，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

2. 免疫系統(tǒng)功能：睡眠是身體進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整的重要時(shí)間。睡眠好有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體的抵抗力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。相反，總做噩夢(mèng)會(huì)干擾免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲，增加患上感冒、流感等疾病的幾率。

3. 心血管健康：睡眠質(zhì)量對(duì)心血管系統(tǒng)也有重要影響。睡眠好的人，心血管系統(tǒng)能夠得到較好的休息和調(diào)節(jié)，血壓、心率相對(duì)穩(wěn)定。而總做噩夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高、心率加快，長(zhǎng)期如此，會(huì)增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 認(rèn)知能力：良好的睡眠對(duì)于認(rèn)知能力的發(fā)展和維持至關(guān)重要。睡眠好的人，大腦的記憶力、學(xué)習(xí)能力、思維能力等都能保持較好的狀態(tài)?？傋鲐瑝?mèng)則會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題，影響個(gè)人的認(rèn)知發(fā)展。

5. 心理健康：睡眠與心理健康密切相關(guān)。睡眠好的人通常情緒穩(wěn)定、心情愉悅，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。而總做噩夢(mèng)可能是心理壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題的表現(xiàn)，同時(shí)噩夢(mèng)也會(huì)進(jìn)一步加重這些負(fù)面情緒，形成惡性循環(huán)，增加患上心理疾病的可能性。

綜上所述，睡眠好與總做噩夢(mèng)的人在多個(gè)方面存在顯著差距。為了保持身體健康和良好的生活狀態(tài)，應(yīng)努力改善睡眠質(zhì)量，避免總做噩夢(mèng)。如果長(zhǎng)期受到噩夢(mèng)困擾，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理咨詢科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。