40周時(shí)即便胎兒雙頂徑正常，孕媽仍需關(guān)注身體檢查、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)適等保健要點(diǎn)，以保障自身和胎兒的健康。

1. 身體檢查：雖然雙頂徑正常，但仍要定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，因?yàn)樵型砥谠袐D易出現(xiàn)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。同時(shí)，要留意胎動(dòng)情況，胎動(dòng)異?？赡芴崾咎簩m內(nèi)缺氧。還要檢查胎位，確保分娩順利。另外，進(jìn)行骨盆測(cè)量，了解骨盆情況是否適合順產(chǎn)。最后，關(guān)注體重變化，避免體重增長(zhǎng)過快增加分娩難度。

2. 飲食調(diào)節(jié)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于孕婦體力恢復(fù)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，可預(yù)防便秘。控制鹽分?jǐn)z入，減少水腫的發(fā)生。適量補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素，可通過牛奶、動(dòng)物肝臟等食物獲取。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免引起胃腸道不適。

3. 心理調(diào)適：臨近分娩，孕媽可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力。學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，了解分娩過程，增加對(duì)分娩的信心。家人要給予孕媽足夠的關(guān)心和支持，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。參加孕婦課堂或與其他孕媽交流，分享經(jīng)驗(yàn)和感受。保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠順利分娩。

40周雙頂徑正常的孕媽，不能因指標(biāo)正常而放松警惕，要重視身體檢查、飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)適這三個(gè)保健要點(diǎn)，為順利分娩和產(chǎn)后恢復(fù)做好充分準(zhǔn)備。