傳統(tǒng)減肥法和大蒜減肥法在多個方面存在差異，從安全性、有效性、可持續(xù)性、適用人群、副作用等方面來看各有特點。

1. 安全性：傳統(tǒng)減肥法如合理飲食搭配適量運動，是比較安全的方式，一般不會對身體造成嚴重不良影響。而大蒜減肥法，如果過量食用大蒜，可能會刺激胃腸道，引發(fā)胃痛、胃脹等不適癥狀，還可能影響口腔氣味等，安全性相對較低。

2. 有效性：傳統(tǒng)減肥法通過控制熱量攝入和增加能量消耗，能夠較為穩(wěn)定地減少體內(nèi)脂肪堆積，長期堅持效果顯著。大蒜減肥法目前并沒有足夠的科學依據(jù)證明其能有效減肥，雖然大蒜含有一些成分可能對新陳代謝有一定促進作用，但這種作用相對有限。

3. 可持續(xù)性：傳統(tǒng)減肥法形成的健康生活方式容易長期堅持，比如養(yǎng)成合理的飲食習慣和規(guī)律的運動習慣后，可以持續(xù)維持健康體重。大蒜減肥法由于其食用方式可能較為單一，且可能帶來一些不適，很難長期堅持。

4. 適用人群：傳統(tǒng)減肥法適用于大多數(shù)想要減肥的人群，無論年齡、性別、身體狀況如何，都可以根據(jù)自身情況進行調(diào)整。而大蒜減肥法對于胃腸道敏感人群、患有胃腸道疾病的人群并不適用。

5. 副作用：傳統(tǒng)減肥法如果方法得當，基本沒有明顯副作用。但大蒜減肥法可能會導(dǎo)致胃腸道不適、影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收等副作用。

綜合來看，傳統(tǒng)減肥法在安全性、有效性、可持續(xù)性和適用人群等方面都優(yōu)于大蒜減肥法。雖然大蒜具有一定的營養(yǎng)價值，但不能將其作為主要的減肥手段。想要減肥，還是應(yīng)該選擇科學、健康的傳統(tǒng)減肥法，同時，在減肥過程中如有任何疑問，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科醫(yī)生。