懷孕有癥狀時(shí)，蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。孕期攝入充足的蛋白質(zhì)，有助于胎兒的器官發(fā)育、增強(qiáng)孕婦的抵抗力。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

2. 葉酸：葉酸在胎兒神經(jīng)管發(fā)育過(guò)程中起著關(guān)鍵作用。懷孕早期缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂等。孕婦應(yīng)在孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，除了服用葉酸補(bǔ)充劑外，還可多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、全麥面包、豆類等。

3. 鈣：胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育需要大量的鈣。如果孕婦鈣攝入不足，可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋等癥狀，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育。孕婦可多喝牛奶、吃豆制品、蝦皮等富含鈣的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4. 鐵：孕期孕婦對(duì)鐵的需求量增加，以滿足自身和胎兒造血的需要。缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，影響胎兒的氧氣供應(yīng)和生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、紅棗等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑。

5. 維生素：維生素對(duì)于維持孕婦和胎兒的正常生理功能至關(guān)重要。不同的維生素有不同的作用，如維生素A有助于胎兒視力發(fā)育，維生素C可增強(qiáng)免疫力，維生素D有助于鈣的吸收。孕婦可通過(guò)多吃新鮮的水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，必要時(shí)也可服用多種維生素制劑。

懷孕有癥狀時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常重要。孕婦應(yīng)注重蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，通過(guò)均衡的飲食和必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)滿足自身和胎兒的需求。但在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。