吃飽飯就胃疼可能由多種原因引起，如飲食不當、消化不良、胃潰瘍、胃炎、胃食管反流病等。緩解這種胃疼可采取調整飲食習慣、藥物治療、適當運動這三招。

1. 飲食不當：進食過多、過快，食用辛辣、油膩、刺激性食物等都可能導致飯后胃疼。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如小米粥、面條等。

2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物不能及時消化吸收，會引起胃疼。可在飯后適當散步，促進胃腸蠕動，幫助消化。也可輕輕按摩腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩，每次10 - 15分鐘。

3. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成潰瘍，進食后胃酸分泌增加，刺激潰瘍面導致疼痛。治療胃潰瘍可使用抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等；保護胃黏膜的藥物，如鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等。用藥需遵醫(yī)囑。

4. 胃炎：各種原因引起的胃黏膜炎癥，飯后胃部蠕動和胃酸分泌會加重炎癥刺激，引發(fā)疼痛?？墒褂每顾崴?，如碳酸氫鈉、氫氧化鋁等；促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等，具體用藥要遵循醫(yī)生的建議。

5. 胃食管反流病：胃內容物反流至食管，刺激食管黏膜，常伴有燒心、反酸等癥狀。患者飯后不宜立即平臥，應保持直立或半臥位一段時間。同時可使用質子泵抑制劑，如泮托拉唑、艾司奧美拉唑等，以及促胃腸動力藥來緩解癥狀，務必遵醫(yī)囑用藥。

吃飽飯就胃疼是一個需要重視的問題，可能涉及多種疾病。通過調整飲食習慣、適當運動和合理使用藥物等方法可以有效緩解癥狀。但如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，進行相關檢查，以明確病因，采取針對性的治療措施。