要使牙齒從松動變得堅固，重獲健康，可從保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、正確刷牙、定期檢查、合理使用藥物等方面入手。

1. 保持口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生狀況不佳是導致牙齒松動的常見原因之一。食物殘渣在口腔內滋生細菌，產生酸性物質，腐蝕牙齒和牙齦，引發(fā)牙周炎等疾病，進而導致牙齒松動。因此，需養(yǎng)成飯后漱口的習慣，及時清除口腔內的食物殘渣，減少細菌滋生。

2. 均衡飲食：牙齒的健康與營養(yǎng)攝入密切相關。應保證攝入富含鈣、磷、維生素D等對牙齒有益的營養(yǎng)物質。鈣是牙齒的主要成分，磷有助于增強牙齒的硬度，維生素D能促進鈣的吸收。日常可多食用牛奶、雞蛋、魚肉等食物。

3. 正確刷牙：刷牙方法不正確會損傷牙齒和牙齦。應采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

4. 定期檢查：定期到口腔科進行檢查，能及時發(fā)現牙齒問題并進行治療。一般建議每半年到一年進行一次口腔檢查。醫(yī)生可通過專業(yè)的檢查手段，如口腔X光片等，了解牙齒和牙周組織的健康狀況，對于早期的牙周炎、齲齒等疾病，可及時采取治療措施，防止病情進一步發(fā)展導致牙齒松動。

5. 合理使用藥物：當出現牙齦炎癥等情況時，可在醫(yī)生指導下合理使用藥物輔助治療。如甲硝唑可用于治療厭氧菌感染引起的牙周炎；阿莫西林具有抗菌消炎作用，能幫助控制口腔炎癥；丁硼乳膏可用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血等癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

牙齒的堅固對于口腔健康至關重要。通過保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、正確刷牙、定期檢查以及合理使用藥物等方法，能有效改善牙齒松動的狀況，使牙齒重新恢復健康。若牙齒松動問題較為嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。