腦溢血后遺癥康復者應對心理壓力可通過心理疏導、社交活動、康復訓練、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式。

1. 心理疏導：尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，他們能運用專業(yè)知識和方法，如認知行為療法、支持性心理治療等，幫助康復者正確認識疾病和后遺癥，改變不合理的認知和思維方式，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。也可參加康復者互助小組，與其他病友交流分享康復經(jīng)驗和感受，互相鼓勵和支持，增強康復信心。

2. 社交活動：積極參與社交活動，如參加社區(qū)組織的活動、與親朋好友聚會等。社交互動能讓康復者感受到關愛和支持，減少孤獨感和隔離感。同時，與他人的交流和溝通可以轉(zhuǎn)移注意力，使康復者從對疾病的過度關注中解脫出來，放松心情。

3. 康復訓練：按照醫(yī)生制定的康復計劃，堅持進行康復訓練。在訓練過程中，每取得一點進步都能讓康復者獲得成就感，增強自信心。康復訓練還能改善身體功能，提高生活自理能力，從而減輕因身體不便帶來的心理壓力。例如，進行肢體運動康復訓練可以逐漸恢復肢體的力量和協(xié)調(diào)性，語言康復訓練有助于恢復語言表達能力。

4. 培養(yǎng)興趣愛好：根據(jù)自己的喜好和身體狀況，培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、書法、攝影、音樂等。投入到興趣愛好中可以讓康復者專注于當下，忘卻煩惱和壓力，獲得內(nèi)心的平靜和愉悅。同時，興趣愛好也能豐富康復者的生活，提升生活質(zhì)量。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的評估和指導下，可適當使用一些藥物來輔助緩解心理壓力。如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善抑郁、焦慮情緒。但需嚴格遵醫(yī)囑使用，不能自行增減藥量或停藥。

腦溢血后遺癥康復者面臨心理壓力是常見的問題，但通過心理疏導、積極參與社交活動、堅持康復訓練、培養(yǎng)興趣愛好以及必要時的藥物輔助等多種方式，能夠有效應對心理壓力，以更積極的心態(tài)面對康復過程和生活。如果心理壓力持續(xù)無法緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。