職場(chǎng)人感冒身體發(fā)冷時(shí)，可通過(guò)合理用藥、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證休息、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式快速恢復(fù)工作狀態(tài)。

1. 合理用藥：感冒身體發(fā)冷多是因病毒或細(xì)菌感染引起體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)熱增加、散熱減少?？勺襻t(yī)囑使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，能緩解發(fā)熱、頭痛、身體發(fā)冷等癥狀；還可使用抗病毒藥物，如利巴韋林、奧司他韋等，抑制病毒復(fù)制，縮短病程。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：感冒期間身體消耗較大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)免疫力。應(yīng)多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，有助于提高機(jī)體抵抗力；同時(shí)，要保證蛋白質(zhì)的攝入，可選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。此外，多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加快毒素排出體外。

3. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用對(duì)抗疾病。職場(chǎng)人應(yīng)盡量安排時(shí)間多休息，減少熬夜和過(guò)度勞累。午休時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，晚上保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：身體發(fā)冷時(shí)，可適當(dāng)調(diào)高室內(nèi)溫度，一般保持在22 - 25攝氏度較為適宜?？商砑颖Ｅ挛铮绱┖裢馓?、戴圍巾等，避免再次受寒。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體狀況允許的情況下，可進(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

職場(chǎng)人感冒身體發(fā)冷時(shí)，通過(guò)合理用藥控制癥狀、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力、保證休息讓身體恢復(fù)、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度緩解不適以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)等方法，能幫助快速恢復(fù)工作狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。