職場人結石頻發(fā)與不良生活習慣有關，可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、體外沖擊波碎石、手術治療等方式應對。

1. 不良生活習慣：職場人常久坐、飲水少、飲食不規(guī)律，易使尿液中晶體物質(zhì)濃度升高，析出結晶形成結石。如長時間坐著辦公，缺乏運動，導致尿液在尿路中流動緩慢，增加結石形成幾率。

2. 調(diào)整飲食：減少高草酸、高嘌呤食物攝入，如菠菜、動物內(nèi)臟等。增加水果、蔬菜攝入，可堿化尿液，抑制結石形成。多喝水能增加尿量，稀釋尿液中晶體物質(zhì)濃度，減少結石形成機會。

3. 增加運動：適度運動可促進結石排出。如跳繩、跑步等跳躍運動，能借助重力作用，幫助較小結石移動并排出體外。

4. 藥物治療：可使用枸櫞酸氫鉀鈉、碳酸氫鈉等藥物堿化尿液，抑制結石生長。坦索羅辛能松弛輸尿管平滑肌，促進結石排出。別嘌醇可降低尿酸水平，預防尿酸結石形成。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 體外沖擊波碎石：適用于直徑小于2cm的腎結石和輸尿管上段結石。通過高能沖擊波聚焦后作用于結石，將結石擊碎成小塊，隨尿液排出體外。

6. 手術治療：對于較大結石或藥物、體外沖擊波碎石治療效果不佳的情況，可采用手術治療。如經(jīng)皮腎鏡碎石取石術、輸尿管鏡碎石取石術等。

職場人結石頻發(fā)是由多種不良生活習慣導致的。應對結石，可先從調(diào)整生活方式入手，若結石較大或癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況選擇合適治療方法。藥物治療和手術治療都應在醫(yī)生指導下進行。