低壓高會(huì)帶來頭暈、頭痛、心悸、胸悶、失眠等痛苦，而芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等食物有助于改善低壓高的情況。

1. 芹菜：芹菜富含芹菜素等成分，具有一定的舒張血管作用，能夠幫助降低血壓。芹菜可以涼拌食用，最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，也可榨汁飲用，方便快捷。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，從而起到降低血壓的作用。日?？蓪⒀笫[清炒，或者搭配其他蔬菜一起炒制。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而輔助降低血壓。每天吃1 - 2根香蕉，能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，對(duì)血壓控制起到一定幫助。

4. 海帶：海帶中含有豐富的海帶多糖，如褐藻膠、巖藻糖膠、褐藻淀粉等，這些成分具有降低血脂、血壓的作用。海帶可以煲湯，或者涼拌后食用。

5. 黑木耳：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用，對(duì)低壓高也有一定的改善效果。黑木耳可與其他食材搭配炒菜，也可泡發(fā)后涼拌。

此外，除了這些食物外，還有一些藥物也可用于治療低壓高，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

低壓高會(huì)給身體帶來諸多不適，通過合理的飲食調(diào)整，攝入芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等食物，能在一定程度上改善低壓高的狀況。同時(shí)，若血壓?jiǎn)栴}較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。