小孩脾虛可通過食物調(diào)理，常見且有效的食物有山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。將山藥煮成山藥粥，口感軟糯，易于小孩消化，能起到健脾益胃的作用。

2. 小米：小米是一種營養(yǎng)豐富的谷物，具有健脾和胃的功效。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高。煮小米粥時，上面漂浮的一層細膩的黏稠物，俗稱“米油”，營養(yǎng)極為豐富，對小孩脾虛有很好的滋補作用。

3. 紅棗：紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對于小孩脾虛導致的食欲不振、消化不良等有一定的改善作用?？梢詫⒓t棗去核后煮水給小孩喝，或者加入粥中一起煮。

4. 白扁豆：白扁豆具有健脾化濕的功效，對于脾虛有濕、暑濕吐瀉等癥狀有較好的緩解作用。白扁豆可以與大米一起煮粥，能增強健脾的效果，幫助小孩改善脾虛的狀況。

5. 芡實：芡實被譽為“水中人參”，有補脾止瀉、益腎固精的作用。芡實可以與山藥、蓮子等一起熬成芡實蓮子山藥粥，能起到健脾補腎的功效，適合脾虛的小孩食用。

小孩脾虛會影響其生長發(fā)育和身體健康，通過合理安排飲食，食用山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實等食物，能夠在一定程度上調(diào)理脾虛癥狀。但如果小孩脾虛癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，飲食調(diào)理應長期堅持，才能取得更好的效果。