韭菜回奶是否靠譜，受個體差異、食用量、體質、激素水平、其他飲食及生活習慣等因素影響。不同寶媽對韭菜的反應不同，食用量的多少也會產生不同效果，體質差異會讓韭菜對回奶的作用有別，激素水平變化會影響回奶情況，其他飲食和生活習慣也與回奶相關。

1. 個體差異：每個寶媽的身體狀況都是獨特的，對食物的反應也不盡相同。有些寶媽食用韭菜后，可能會明顯感覺到乳汁分泌減少；而另一些寶媽即使食用了較多韭菜，乳汁分泌量也沒有明顯變化。這是因為個體的生理機能存在差異，導致對韭菜中某些成分的敏感度不同。

2. 食用量：韭菜的食用量對回奶效果有一定影響。如果只是偶爾少量食用韭菜，可能不會對乳汁分泌產生明顯影響；但如果大量食用韭菜，可能會在一定程度上抑制乳汁分泌。不過，具體多少量會導致回奶，并沒有一個確切的標準，因為這還與其他因素有關。

3. 體質：寶媽的體質不同，韭菜對回奶的作用也有所不同。例如，體質虛弱、氣血不足的寶媽，本身乳汁分泌可能就相對較少，食用韭菜后可能更容易出現回奶現象；而體質較好、氣血充足的寶媽，可能對韭菜的回奶作用不太敏感。

4. 激素水平：乳汁的分泌受多種激素的調節(jié)，如泌乳素等。寶媽體內的激素水平處于動態(tài)變化中，如果在食用韭菜時，恰好體內激素水平發(fā)生了變化，可能會與韭菜的作用相互疊加，從而影響乳汁分泌。例如，當泌乳素水平下降時，再食用韭菜，可能會加快回奶的速度。

5. 其他飲食及生活習慣：除了韭菜，寶媽的其他飲食和生活習慣也會影響乳汁分泌。如果寶媽在食用韭菜的同時，還攝入了其他具有回奶作用的食物，如麥芽、山楂等，那么回奶的可能性會增加。此外，生活不規(guī)律、睡眠不足、情緒波動大等因素，也可能導致乳汁分泌減少，與韭菜的作用混淆，讓人誤以為是韭菜導致的回奶。

綜上所述，韭菜回奶是否靠譜不能一概而論，它受到多種因素的綜合影響。對于有回奶需求的寶媽，可以適當嘗試食用韭菜，但要注意觀察自身反應；而對于希望維持乳汁分泌的寶媽，也不必過于擔心偶爾食用韭菜會導致回奶。如果在哺乳過程中遇到乳汁分泌異常的情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。