改善空氣水質(zhì)對個子矮長高有一定幫助，主要通過促進(jìn)營養(yǎng)吸收、減少疾病發(fā)生、改善睡眠質(zhì)量、利于激素分泌、維持身體正常代謝等方面來實現(xiàn)。

1. 促進(jìn)營養(yǎng)吸收：優(yōu)質(zhì)的空氣和水是人體維持正常生理功能的基礎(chǔ)。清潔的水有助于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，使身體能夠更好地吸收各類維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)對于骨骼的生長和發(fā)育至關(guān)重要，比如鈣、磷等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要成分，良好的營養(yǎng)吸收能為長高提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

2. 減少疾病發(fā)生：清新的空氣可降低呼吸道感染的幾率，干凈的水質(zhì)能減少胃腸道疾病的發(fā)生。當(dāng)身體處于健康狀態(tài)，沒有被疾病干擾時，生長發(fā)育才能正常進(jìn)行。頻繁生病會影響身體的各項機能，阻礙生長激素的正常分泌和作用，進(jìn)而影響身高增長。

3. 改善睡眠質(zhì)量：好的空氣環(huán)境能讓人呼吸更順暢，有助于放松身心，進(jìn)入深度睡眠。而在睡眠過程中，尤其是深度睡眠階段，生長激素的分泌量會明顯增加。生長激素是促進(jìn)身高增長的關(guān)鍵因素之一，充足且高質(zhì)量的睡眠能保證生長激素的正常分泌，從而有利于長高。

4. 利于激素分泌：空氣和水質(zhì)的改善能維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。內(nèi)分泌系統(tǒng)中的甲狀腺激素、胰島素等對生長發(fā)育也起著重要作用。穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境有利于這些激素的正常分泌和調(diào)節(jié)，協(xié)同生長激素共同促進(jìn)身高的增長。

5. 維持身體正常代謝：身體的新陳代謝需要良好的空氣和水作為保障。清潔的空氣提供足夠的氧氣，參與細(xì)胞的呼吸作用，為身體提供能量。干凈的水則是各種代謝反應(yīng)的溶劑，參與營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和廢物的排出。正常的新陳代謝能保證身體各器官和組織的正常功能，為骨骼生長創(chuàng)造有利條件。

綜上所述，改善空氣水質(zhì)從多個方面對身高增長產(chǎn)生積極影響。雖然身高受到遺傳、營養(yǎng)、運動等多種因素的綜合作用，但良好的空氣和水質(zhì)能為個子矮的人創(chuàng)造更有利的生長環(huán)境，在一定程度上有助于長高。因此，重視空氣和水質(zhì)的改善，對促進(jìn)身高增長具有重要意義。