改善經期紊亂的新方法有補充益生菌、采用光療法、使用新型激素類藥物、進行針灸輔助治療、開展心理干預等。

1. 補充益生菌：腸道菌群與女性內分泌系統(tǒng)存在關聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，補充特定的益生菌有助于調節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，進而影響激素的代謝和平衡。比如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等，它們可以改善腸道功能，促進營養(yǎng)物質的吸收，減少有害菌產生的毒素對內分泌系統(tǒng)的干擾，從而對經期紊亂起到一定的改善作用。

2. 采用光療法：光療法是利用特定波長的光線照射人體，調節(jié)人體的生物鐘和內分泌節(jié)律。對于經期紊亂的女性，通過規(guī)律的光照射，可以調整褪黑素等激素的分泌，改善睡眠質量和內分泌狀態(tài)。例如，早晨接受一定時間的藍光照射，有助于調整人體的晝夜節(jié)律，進而可能改善經期紊亂的情況。

3. 使用新型激素類藥物：一些新型的激素類藥物在治療經期紊亂方面展現(xiàn)出了良好的效果。比如屈螺酮炔雌醇片，它可以模擬人體正常的激素水平，調節(jié)月經周期；地屈孕酮片能補充孕激素，使子宮內膜進入完全的分泌相，從而防止由雌激素引起的子宮內膜增生和癌變風險；炔雌醇環(huán)丙孕酮片可用于治療雄激素依賴性疾病，對因雄激素水平異常導致的經期紊亂有治療作用。但使用這些藥物都需要遵醫(yī)囑。

4. 進行針灸輔助治療：針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過刺激特定穴位來調節(jié)人體氣血和臟腑功能。對于經期紊亂，針灸可以刺激關元、三陰交、血海等穴位，調節(jié)沖任二脈，促進氣血運行，改善內分泌功能，從而達到調整月經周期的目的。

5. 開展心理干預：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等心理因素會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致經期紊亂。心理干預如認知行為療法、放松訓練等，可以幫助女性緩解心理壓力，調整情緒狀態(tài)，恢復內分泌系統(tǒng)的正常功能，進而改善經期紊亂。

經期紊亂是常見的婦科問題，會對女性健康造成不良影響。最新醫(yī)學前沿提出的補充益生菌、光療法、新型激素類藥物、針灸輔助治療和心理干預等方法，為改善經期紊亂提供了更多選擇。但在采用這些方法時，應根據(jù)個人情況，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。