職場壓力大易引發(fā)身心疲勞，可通過藥物、運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、飲食、作息等方面緩解，腦心舒口服液、人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物有一定幫助。

1. 藥物緩解：腦心舒口服液具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜安神的功效，對于身體虛弱、心神不安、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭痛眩暈等有一定療效，能在一定程度上緩解職場壓力帶來的身心疲勞。人參歸脾丸有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的作用，可改善因壓力大導(dǎo)致的心脾兩虛、氣血不足癥狀。柏子養(yǎng)心丸能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，對于緩解壓力導(dǎo)致的心悸易驚、失眠多夢有幫助。不過，使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力。比如每天進(jìn)行半小時左右的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解疲勞。

3. 心理調(diào)節(jié)：職場壓力大時，心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^與朋友、家人交流，分享工作中的困擾，獲得情感支持。也可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。

4. 飲食調(diào)整：合理的飲食能為身體提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于緩解疲勞。增加富含維生素B族、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物攝入，如全麥面包、新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果等。避免過度攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5. 作息規(guī)律：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，避免熬夜。良好的睡眠可以讓身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)，提高身體的抗壓能力。

職場壓力大導(dǎo)致的身心疲勞是常見問題，可通過多種方式緩解。藥物方面有腦心舒口服液、人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等可供選擇，但要遵醫(yī)囑使用。同時，結(jié)合運(yùn)動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整和作息規(guī)律等方法，綜合調(diào)理，才能更好地緩解身心疲勞，保持良好的工作和生活狀態(tài)。若身心疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。